Wartość energetyczna | 1470 kJ (351 kcal) | | Białka | 5,9 g | | szczegółowe informacje | | | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 13% | 13% | 13% | 13% | M | 11% | 11% | 11% | 11% | | | Węglowodany | 78,0 g | | szczegółowe informacje | Przyswajalne | 70,5 g | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 54% | 54% | 54% | 54% | M | 54% | 54% | 54% | 54% | | Dwucukry | | | Sacharoza | 2,2 g | | Laktoza | 0,00 g | | Skrobia | 68,3 g | | Błonnik | 7,5 g | AI | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 30% | 30% | 36% | 36% | M | 20% | 20% | 25% | 25% | | | Tłuszcze | 3,0 g | | szczegółowe informacje | Kwasy tł. nasycone | 0,38 g | | Kwasy tł. nienasycone | | | Jednonienasycone | 0,68 g | | Wielonienasycone | 1,18 g | | omega-3 | 0,06 g | | α-Linolenowy (ALA) | 0,06 g | AI | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 5,5% | 5,5% | 5,5% | 5,5% | M | 3,8% | 3,8% | 3,8% | 3,8% | | omega-6 | 1,12 g | | Linolowy (LA) | 1,12 g | AI | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 9,3% | 9,3% | 10% | 10% | M | 6,6% | 6,6% | 8,0% | 8,0% | | | Woda | 12,4 g | | szczegółowe informacje | | | AI | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 0,5% | 0,5% | 0,5% | 0,5% | M | 0,3% | 0,3% | 0,3% | 0,3% | | | |
Witaminy | | Witamina C | 0,00 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% | M | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% | | Tiamina (B1) | 0,371 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 34% | 34% | 34% | 34% | M | 31% | 31% | 31% | 31% | | Ryboflawina (B2) | 0,100 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 9,1% | 9,1% | 9,1% | 9,1% | M | 7,7% | 7,7% | 7,7% | 7,7% | | Niacyna (B3) | 1,32 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 9,4% | 9,4% | 9,4% | 9,4% | M | 8,3% | 8,3% | 8,3% | 8,3% | | Witamina B6 | 0,33 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 25% | 25% | 22% | 22% | M | 25% | 25% | 19% | 19% | | Foliany | 0,02 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 5,0% | 5,0% | 5,0% | 5,0% | M | 5,0% | 5,0% | 5,0% | 5,0% | | Kobalamina (B12) | 0,00 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% | M | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% | | Witamina A | 0,00 mg RAE | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% | M | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% | | Witamina D | 0,00 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% | M | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% | | Witamina E | 0,3 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 2,0% | 2,0% | 2,0% | 2,0% | M | 2,0% | 2,0% | 2,0% | 2,0% | | | Makroelementy | | Fosfor | 127 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 18% | 18% | 18% | 18% | M | 18% | 18% | 18% | 18% | | Wapń | 7 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 0,7% | 0,7% | 0,6% | 0,6% | M | 0,7% | 0,7% | 0,7% | 0,6% | | Magnez | 40 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 13% | 13% | 13% | 13% | M | 10% | 9,5% | 9,5% | 9,5% | | Potas | 193 mg | AI | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 4,1% | 4,1% | 4,1% | 4,1% | M | 4,1% | 4,1% | 4,1% | 4,1% | | Sód | 2 mg | AI | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 0,1% | 0,1% | 0,2% | 0,2% | M | 0,1% | 0,1% | 0,2% | 0,2% | | | Mikroelementy | | Żelazo | 3,0 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 17% | 17% | 38% | 38% | M | 38% | 38% | 38% | 38% | | Miedź | 0,10 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 11% | 11% | 11% | 11% | M | 11% | 11% | 11% | 11% | | Cynk | 0,84 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 11% | 11% | 11% | 11% | M | 7,6% | 7,6% | 7,6% | 7,6% | | Mangan | 0,35 mg | AI | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ | K | 19% | 19% | 19% | 19% | M | 15% | 15% | 15% | 15% | | | |