Максимальное потребление кислорода
Из Википедии, бесплатной энциклопедии
Максимальное потребление кислорода (МПК) (англ. VO2 max — maximal oxygen consumption) — это наибольшее количество кислорода, выраженное в миллилитрах, которое человек способен потреблять в течение 1 минуты. Является критерием аэробной мощности. Считается, что именно МПК является фактором, влияющим и лимитирующим работоспособность в циклических видах спорта[1][2][3][4][5].
История[править | править код]
Британский физиолог Арчибальд Хилл впервые представил концепцию максимального поглощения кислорода и кислородного долга в 1922 году. Хилл и немецкий врач Отто Мейерхоф разделили Нобелевскую премию по физиологии и медицине 1922 года за работы, связанные с мышечным метаболизмом[6]. Основываясь на этих работах, ученые начали измерять потребление кислорода во время тренировок. Заметный вклад внесли Генри Тейлор в Университете Миннесоты, скандинавские ученые Пер-Олоф Астранд и Бенгт Салтин в 1950-х и 60-х годах, Гарвардская лаборатория исследования усталости, немецкие университеты, Копенгагенский центр исследования мышц и др.
Связь с сердечно-сосудистыми заболеваниями и продолжительностью жизни[править | править код]
VO2 max широко используется в качестве оценки функциональных показателей кардиореспираторной системы. В 2016 году Американская кардиологическая ассоциация (American Heart Association, AHA) опубликовала заявление с рекомендацией регулярно оценивать кардиореспираторную пригодность (cardiorespiratory fitness — CRF), количественно измеряемую как VO2 max, и использовать ее в качестве клинического показателя жизнедеятельности. Это утверждение было основано на растущих доказательствах того, что более низкий уровень физической подготовки связан с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от всех причин и уровнями смертности от различных видов рака. В дополнение к оценке риска, в рекомендации AHA указывается пригодность VO2 max для назначения физических упражнений, консультирования по физической активности и общего ведения пациента.
Единица измерения[править | править код]
МПК выражается либо как абсолютная скорость в (например) литрах кислорода в минуту (л/мин), либо как относительная скорость в (например) миллилитрах кислорода на килограмм массы тела в минуту (например, мл / ( кг · мин)). Последнее выражение часто используется для сравнения показателей выносливости у спортсменов.
Измерение[править | править код]
 | Этот раздел не завершён. |
Точное измерение МПК происходит при достаточной по продолжительности и интенсивности физической нагрузке, для полного задействовании аэробной энергетической системы. В общем клиническом и спортивном тестировании включают в себя поэтапный тест на нагрузку (на беговой дорожке или на велоэргометре), в котором интенсивность упражнений постепенно увеличивается, при этом измеряются:
- вентиляция
- концентрация кислорода и углекислого газа во вдыхаемом и выдыхаемом воздухе.
Максимум VO2 достигается, когда потребление кислорода остается постоянным, несмотря на увеличение рабочей нагрузки.
Факторы, влияющие на МПК[править | править код]
| Этот раздел не завершён. |
Уровни физического состояния[править | править код]
| Уровень физического состояния | Величина МПК (мл/мин/кг) | |||||
| Возраст (лет) | ||||||
| 20—29 | 30—39 | 40—49 | 50—59 | 60—69 | ||
| 1. Низкий | 1 2 3 | 38 25 32 | 34 25 30 | 30 25 27 | 25 25 23 | 21 - 20 |
| 2. Ниже среднего | 1 2 3 | 39—43 25—33 32—37 | 35—37 25—30 30—35 | 31—35 25—26 27—31 | 26—31 26 23—28 | 22—26 - 20—26 |
| 3. Средний | 1 2 3 | 44—51 34—42 38—44 | 40—47 30—39 36—42 | 36—43 26—35 32—39 | 32—39 25—33 29—36 | 27—35 - 27—32 |
| 4. Выше среднего | 1 2 3 | 52—56 42—51 45—52 | 48—51 39—48 43—50 | 44—47 35—45 40—47 | 40—43 34—43 37—45 | 36—39 - 33—43 |
| 5. Высокий | 1 2 3 | 57 52 52 | 52 48 50 | 48 45 47 | 44 43 45 | 40 - 43 |
Примечание: Оценки МПК согласно различным исследованиям: 1 — Астранд, 1970; 2 — Купер, 1979[7]; 3 — В. Л. Карпман, 1988.
Спортсмены с высоким МПК[править | править код]
| Имя | Вид спорта | МПК |
| Оскар Свендсен | Велоспорт | 97,5 |
| Эспен Харальд Бьерке | Лыжные гонки | 96,0 |
| Бьёрн Дели | Лыжные гонки | 96,0 |
| Курт Асле Арвисен | Велогонки | 93,0 |
| Грег Лемонд | Велогонки | 92,5 |
| Мэтт Карпентер | Бег | 92,0 |
| Торе Рууд Ховстад | Лыжные гонки | 92,0 |
| Гунде Сван | Лыжные гонки | 91,0 |
| Харри Кирвесниеми | Лыжные гонки | 91,0 |
| Килиан Джорнет | Бег на сверхдлинные дистанции | 89,5 |
| Мигель Индурайн | Велогонки | 88,0 |
| Андерс Окланд | Лыжные гонки | 88,0 |
| Мариус Баккен | Бег | 87,4 |
| Джон Андерс Гаустад | Лыжные гонки | 87,0 |
| Эдвард Боассон Хаген | Велогонки | 86,4 |
| Тор Хушовд | Велогонки | 86,0 |
| Уле-Эйнар Бьорндален | Биатлон | 86,0 |
| Дейвид Бэдфорд | Бег | 85,0 |
| Джон Нгуги | Бег | 85,0 |
| Крис Фрум | Велогонки | 84,6 |
| Стив Префонтейн | Бег | 84,4 |
| Лэнс Армстронг | Велогонки | 84,0 |
| Марк Валтерс | Велогонки | 83,5 |
| Йенс Арне Свартедаль | Лыжные гонки | 83,0 |
| Гэрри Таттл | Бег | 82,7 |
| Кипчого Кейно | Бег | 82,0 |
| Крейг Вирджин | Бег | 81,1 |
| Джим Райан | Бег | 81,0 |
| Стивен Скотт | Бег | 80,1 |
Женщины:
| Имя | Вид спорта | МПК |
| Джоан Бенуа | Бег | 78,6 |
| Бенте Скари | Лыжные гонки | 76,6 |
| Флавия Оливейра | Велогонки | 76,0 |
| Шарлот Калла | Лыжные гонки | 74,0 |
| Марит Бьорген | Лыжные гонки | 72,0 |
| Тойни Рёнлунд | Лыжные гонки | 72,0 |
| Ингрид Кристиансен | Бег | 71,2 |
| Роза Мота | Бег | 67,2 |
См. также[править | править код]
Примечания[править | править код]
- ↑ Лысенко, Елена Николаевна. Прогнозирование физической работоспособности и реакций кардиореспираторной системы при нагрузках аэробного характера у спортсменов высокого класса // Вестник спортивной науки. — 2013-01-01. — Вып. 4. — ISSN 1998-0833. Архивировано 28 августа 2016 года.
- ↑ Квашук, Павел Валентинович, Верлин, С. В., Семаева, Г. Н. Критерии оценки функционального состояния гребцов на байдарках высокой квалификации // Вестник спортивной науки. — 2008-01-01. — Вып. 4. — ISSN 1998-0833. Архивировано 28 августа 2016 года.
- ↑ Михалев, Владимир Иванович, Корягина, Юлия Владиславовна, Антипова, Ольга Сергеевна, Аикин, Владимир Анатольевич, Сухинин, Евгений Михайлович. Специальная работоспособность лыжников гонщиков: современные тенденции (по материалам зарубежной литературы) // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. — 2015-01-01. — Вып. 4 (122). — ISSN 1994-4683. Архивировано 28 августа 2016 года.
- ↑ Ширковец, Евгений Аркадьевич. Динамика биоэнергетических показателей при работе на уровне максимального потребления кислорода // Вестник спортивной науки. — 2014-01-01. — Вып. 2. — ISSN 1998-0833. Архивировано 28 августа 2016 года.
- ↑ Лидьярд А., Гилмор Г. Бег с Лидьярдом. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2018. — 352 с.
- ↑ The Nobel Prize in Physiology or Medicine 1922 (англ.). NobelPrize.org. Дата обращения: 16 февраля 2019. Архивировано 23 мая 2020 года.
- ↑ Kenneth H. Cooper. The new aerobics. — Bantam Books, 1970-01-01. — 156 с. — ISBN 9780553079074.
- ↑ VO2 max World Records. www.topendsports.com. Дата обращения: 25 августа 2016. Архивировано 30 июня 2018 года.
- ↑ Сергей Иванов. Лучшие значения МПК из зафиксированных среди спортсменов на выносливость (11 января 2016). Дата обращения: 29 августа 2016.