午睡 本條目存在以下問題,請協助改善本條目或在討論頁針對議題發表看法。 此條目可能包含原创研究。 (2016年1月6日)请协助補充参考资料、添加相关内联标签和删除原创研究内容以改善这篇条目。详细情况请参见讨论页。 此條目没有列出任何参考或来源。 (2022年11月27日)維基百科所有的內容都應該可供查證。请协助補充可靠来源以改善这篇条目。无法查证的內容可能會因為異議提出而被移除。 一幅描绘正在午睡的年轻女性画作(《吊床》,古斯塔夫·库尔贝(1844)) 午睡,又称午休、中觉、昼寝等,指人在中午和午后的短暂睡眠或休息时间,长度从15分钟到几个小时不等。 作用[编辑] 午睡可能有下列作用: 在上、下午中間插入一段休息; 避開中午不宜工作的炎熱天氣; 減少青少年及成年人在下午工作及讀書時的昏睡感; 應付午飯後餐後嗜睡現象; 老人精力降低而且夜間睡眠減少,因此要補充; 中醫養生認為,中午睡眠可以補充陽氣。例如《老老恆言》中記載:「每日時至午,陽氣漸消,少息所以養陽;時至子,陽氣漸長,熟睡所以養陰也」。 参考文献[编辑] 外部链接[编辑] 维基共享资源上的相关多媒体资源:午睡 查论编心理生理學(英语:Psychophysiology):睡眠及睡眠障碍(F51和G47 / 307.4和327)睡眠分期(英语:Sleep cycle) 快速動眼期 非快速動眼睡眠 慢波睡眠 腦波 α波(英语:Alpha wave) β波(英语:Beta wave) γ波(英语:Gamma wave) 𝛿波 θ节律(英语:Theta rhythm) K-复合波(英语:K-complex) 睡眠梭状波(英语:Sleep spindle) 感觉运动节律(英语:Sensorimotor rhythm) μ节律(英语:Mu wave) 睡眠障碍睡眠異常 失眠 發作性嗜睡病 睡眠呼吸暂停 肥胖肺换气不足综合征 翁丹呼吸困扰(英语:Ondine's curse) 嗜睡症 特發性嗜睡癥 克萊恩-萊文症候群 睡眠状态错觉(英语:Sleep state misperception) 晝夜節律性睡眠障礙 睡相提前障碍(英语:Advanced sleep phase disorder) 睡眠相位后移症候群 睡眠不规律(英语:Irregular sleep–wake rhythm) 时差问题 非24小时睡醒周期障碍 輪班工作睡眠紊亂 異睡症 夜间呻吟(英语:Catathrenia) 夜驚 快速动眼期行为疾患(英语:Rapid eye movement behavior disorder) 梦游症 梦呓(英语:Somniloquy) 其他 夜食症 夜尿症 夜间肌肉抽动(英语:Periodic limb movement disorder) 磨牙 正常現象 夢 爆炸头综合症(英语:Exploding head syndrome) 假醒 半梦半醒(英语:Hypnagogia) / 入睡开始(英语:Sleep onset) 入睡抽動 清醒夢 恶梦 夜間陰蒂勃起 遺精 夜間陰莖勃起 睡眠瘫痪症 昏睡 相關條目 睡眠學 床 雙層床 四帷柱大床(英语:Four-poster bed) 布團 長沙發(英语:Daybed) 吊床 床垫 睡袋 床蝨 寝具 臥房 就寝时间(英语:Bedtime) 睡前玩具(英语:Bedtime toy) 睡前故事(英语:Bedtime story) 咖啡因盹 生理时钟 梦想日记(英语:Dream diary) 日间过度思睡(英语:Excessive daytime sleepiness) 半睡醒状态(英语:Hypnopompic) 搖籃曲 睡眠诱发(英语:Sleep induction) 微睡眠 打盹 睡衣 多阶段睡眠 多項生理睡眠檢查 恢复精力的小睡(英语:Power nap) Second wind(英语:Second wind (sleep)) 午睡 睡眠与创造力(英语:Sleep and creativity) 睡眠学习法(英语:Sleep and learning) 睡眠不足 睡眠剥夺 睡眠日记 睡眠卫生(英语:Sleep hygiene) 睡眠惯性 睡眠医学(英语:Sleep medicine) 值班时睡觉(英语:Sleeping while on duty) 彻夜狂欢 鼻鼾 非洲人类锥虫病1 裸睡 1 非睡眠失調 医学导航:心理学/精神病学 心理历程 障碍(o, p, m, p, a, d, s)症状/齐名/涉及 操作(评估/治疗)药物(N5A/5B/5C/6A/6B/6D) 查论编中樞神經系統疾病描述 解剖 腦膜 皮质 聯絡纖維(英语:Template:Association fibers) 連合纖維 侧脑室(英语:Template:Lateral ventricles) 基底核 間腦 中腦 橋腦 小腦 髓質 脊髓 管道 生理 神经传递 酵素 中間物 發育(英语:Template:Development of nervous system) 疾病 腦性癱瘓(英语:Template:Cerebral palsy) 腦膜炎 脫髓鞘疾病 癲癇 頭痛 中風 睡眠 先天性(英语:Template:Congenital malformations and deformations of nervous system) 損傷(英语:Template:Neurotrauma) 腫瘤 其他 癱瘓疾病(英语:Template:Cerebral palsy and other paralytic syndromes) ALS 症狀 頭頸部 齊名(英语:Template:Eponymous medical signs for nervous system) 病灶(英语:Template:Lesions of spinal cord and brain) 測試 CSF(英语:Template:CSF tests) 治療 程序(英语:Template:Neuro procedures) 藥物 全身麻醉药 镇痛药 抗成癮 抗癲癇藥 膽鹼類(英语:Template:Cholinergics) 抗偏头痛 抗帕金森氏症 抗暈眩 其他