نظافة شخصية
النظافة الشخصية هي مجموعة العادات والممارسات التي يفعلها الإنسان للحفاظ على صحته ورائحته، تعدّ هي عماد الصحة و عامل مهم في احترام الناس ومبعث الحيوية والنشاط للإنسان، قد يمنع الحياء المحيطين بالإنسان من إخباره بالإشمئزاز منه لذا يجب الاهتمام بالنظافة الشخصية.
أهداف النظافة الشخصية[عدل]
- الوقاية من الأمراض.
- للحصول على حياة اجتماعية وأسرية و عملية ناجحة.
- الأجر والثواب.
النظافة الشخصية في الأديان[عدل]
النظافة الشخصية في الدين الإسلامي[عدل]
- قال تعالى: ﴿إن الله يحب التوابين ويحب المتطهرين﴾.سورة البقرة الآية:222.
- قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: 《إن الله طيب يحب الطيب نظيف يحب النظافة كريم يحب الكرم جواد يحب الجود فنظفوا -أراه قال- أفنيتكم ولا تشبهوا باليهود》 [1]
- قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: 《الطهور شطر الإيمان》.[2]
- قال الامام الشافعي : من نظف ثوبه، قلّ همه، ومن طاب ريحه زاد عقله.
- قال صلى الله عليه وسلم: (إنكم قادمون على إخوانكم فأصلحوا رحالكم وأصلحوا لباسكم حتى تكونوا شامة بين الناس)[3] ، و الشامة هي النكتة السوداء في الوجه، والمقصود منه أن يكون المسلم ظاهرا بنظافته وطيب ريحه بين الناس كما تكون الشامة ظاهرة في الوجه.
النظافة الشخصية في الدين المسيحي[عدل]
للنظافة في المسيحية أو الطهارة في المسيحية عدة أوجه وهي: جسديّة، وروحيّة، وعقليّة، وأدبيّة. فجسديًا مطلوب من المسيحي الاهتمام بنظافة بدنه،[4] وفي مظهره الخارجي وفي نظافة ثيابه[5] والاهتمام بالطيب والتعطر بالروائح العطرة،[6] أما روحيًا فتعني الابتعاد عن النجاسة الروحيّة وهي الخطيئة حسب المفهوم المسيحي والتي تنبع من القلب ومصدرها القلب وحده حسب المفهوم المسيحي،[7] أمّا من الناحية العقلية فهي اجتناب الأفكار النجسة مثل الاشتهاء.[8][9]
يعني الوضوء في الدين غسل جزء من أو كل الجسم أو ممتلكاتهم، مثل الملابس بهدف الطهارة. ويُعتبر كل من طقس المعمودية وغسل الأرجل[10] وغسل اليدين خلال القداس الإلهي من طقوس الوضوء في المسيحية أو طقوس الإغتسال في المسيحية.[11]
في الكتاب المقدس هنالك عدد من الآيات التي تحث وتدعو إلى النظافة الشخصية.[12][13] منها على سبيل المثال حث بولس الطرسوسي في رسالته: «أَيُّهَا الأَحِبَّاءُ لِنُطَهِّرْ ذَوَاتِنَا مِنْ كُلِّ دَنَسِ الْجَسَدِ وَالرُّوحِ، مُكَمِّلِينَ الْقَدَاسَةَ فِي خَوْفِ اللهِ».[4] كذلك فإن الغسل واجب اجتماعي له أهميته، فضلًا عن غسل الجسم كله، وغسل الأيدي والأرجل.[14] شجعت الديانة المسيحية على الاعتناء بالنظافة الشخصية.[15] كما وشكلت إيديولوجية النظافة والتقدّم الاجتماعي جزءًا من الفرائض للطوائف والمجتمعات المسيحيّة.[16]
تبنّت عدد من الحركات المسيحية نشر والتوعية عن النظافة الشخصية خاصًة خلال الثورة الصناعية، وذلك من خلال عقيدة النظافة من الإيمان، ومنها حركات الإنجيل الإجتماعي التي ظهرت داخل الكنائس البروتستانتية،[17] ولعلّ أبرز هذه الحركات «جيش الخلاص» الذي شكَّله الزوجين وليم وكاثرين بوث، وقد كان لهم دور في نشر والتوعية عن النظافة الشخصية [15] ونقلًا عن كتاب الصحة والطب في التعاليم الانجيلية،[18] كان أحد شعاراتهم الأبكر: «الصابون، الحساء، والخلاص». فضلًا عن تشديدهم على الإستحمام خاصًة عشية يوم السبت ويوم الأحد تحضيرًا للقداس وتقديمهم وإنتاج منتجات خاصة بالنظافة الشخصيّة.[19]
أسباب عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية[عدل]
- عدم الوعي
- عدم توافر الماء
- المرض
- الاكتئاب والكسل
- الجوع
نظافة الجسد[عدل]
- الاستحمام كل يوم لجميع الأعمار - أو على الأقل ثلاث مرات أسبوعيا، يجب أن يكون الحمام سريع في حدود 5 دقائق حفظا للماء والوقت [20]
- نتف شعر الإبطين وحلق العانة بصفة دورية (اسبوعيا مثلا) عن طريق المقص أو مكنة الحلاقة بشرط تعقيم مكنة الحلاقة بالكحول.
- تقليم الأظافر مرة كل أسبوعين
- استخدام مزيلات رائحة العرق.
- يجب الاهتمام بالرياضة وتقليل الوزن والأكل الصحي .
- يجب الابتعاد عن الأنواع غير المناسبة من الملابس مثل الألياف الصناعية والكارينا .
- تقليم الأظافر بشكل دوري والحرص على نظافتها.
- تنظيف الاسنان يومياً
- الاهتمام بنظافة الشعر
- تغير ملابس داخلية يومياً
نظافة الفم[عدل]
قد تكون رائحة الفم سبب في انفصال المخطوبين أو المتزوجين، أو سبب في خسارة العمل لذا يجب الاهتمام بنظافة الفم .
أسباب رائحة الفم الكريهة[عدل]
- بعض أنواع الأكل مثل الثوم والبصل
- بعض الأمراض مثل السموم
- أمراض الكبد
- الإمساك المزمن
- الجفاف
- التهاب اللثة
- التهاب اللوز
- ضعف الجهاز المناعي
طرق علاج رائحة الفم الكريهة والوقاية منها[عدل]
- التقليل من أكل البصل والثوم
- التنظيف الدوري للأسنان .
- زيارة طبيب الأسنان مرة في العام وتنظيف اللثة والأسنان .
- الاهتمام بشرب المياه لعدم حدوث جفاف للفم
- علاج اللوز الملتهبة أو استئصالها.
- مضغ اللبان(العلك) بدون سكر وهذا الحل غير مفضل لأصحاب الحشوات والتركيبات في الفم .
- استخدام المسواك يوميا على الاقل مرتين ويمكن استخدام بدلا عنه الفرشاة والمعجون .
إرشادات خاصة بالملابس[عدل]
- يجب ارتداء ملابس خارجية نظيفة، وتغيير الملابس الداخلية يوميا أو مرة كل يومين .
- يجب غسل الجوراب يوميا بعد ارتدائه .
- يجب خلع الساعة والمجوهرات خلال العمل لعدم حمل الأتربة والجراثيم .
- يجب تنظيف الحذاء عند الدخول إلى المنزل .
النظافة الشخصية للأطفال[عدل]
- يجب تعويد الأطفال أكبر من 6 سنوات على الاستحمام يوميا حتى تتكون العادة عندهم
- ممكن لف البشكير أو الفوطة الخاصة بالأطفال حول قربة أو زجاجة بها مياه دافئة وتغطيتهم بها بعد الاستحمام لتقليل إحساس الأولاد بالبرد، خصوصا في الشتاء .
- يمكن أيضا دهن زيت (جونسون مثلا) على جسم الأطفال بعد الإستحمام لتقليل إحساسهم بالبرد .
إرشادات للسيدات[عدل]
- يفضل لمرضى السكر عدم استخدام الحلاوة في نزع الشعر .
- أثناء الدورة الشهرية يجب تغيير الفوط الصحية كل 2-4 ساعات، ويجب حفظها في مكان جاف بعيد عن الحمام.
- الجفاف بعد الاستحمام هام جدا لعدم نمو الفطريات .
- استخدام الصابون في منطقة المهبل قد تزيد من الفطريات والرائحة غير الجيدة، يفضل استخدام الماء فقط والاهتمام بالتجفيف .
- شطف الإيشارب والشراب يوميا .
- عدم تطويل الأظافر وتنظيفها بصفة دورية.
انظر أيضا[عدل]
مراجع[عدل]
- ^ (حديث مرفوع) حَدَّثَنَا مُحَمَّدُ بْنُ بَشَّارٍ ، حَدَّثَنَا أَبُو عَامِرٍ الْعَقَدِيُّ ، حَدَّثَنَا خَالِدُ بْنُ إِلْيَاسَ ، وَيُقَالْ ابْنُ إِيَاسٍ ، عَنْ صَالِحِ بْنِ أَبِي حَسَّانَ ، قَال : سَمِعْتُ سَعِيدَ بْنَ الْمُسَيَّبِ ، يَقُولُ: " إِنَّ اللَّهَ طَيِّبٌ.....
- ^ رواه مسلم
- ^ رواه أحمد و أبو داوود و البيهقي
- ^ أ ب كورنثوس الثانية 7/1
- ^ يعقوب 27/1
- ^ نشيد الانشاد 11/4
- ^ كورنثوس الثانية 17/6
- ^ متى 28/5
- ^ مرقس 7: 20-23
- ^ "ablution." ReligionWriters.com (Stylebook A) 2009. 28 Jun. 2009 Ablution in Christianity نسخة محفوظة 02 يناير 2018 على موقع واي باك مشين.
- ^ "ablution." Encyclopædia Britannica. 2009. Encyclopædia Britannica Online. 28 Jun. 2009 Ablution نسخة محفوظة 26 أبريل 2015 على موقع واي باك مشين.
- ^ اشعياء 48/17
- ^ بطرس الاولى 1/15
- ^ متى 2/15
- ^ أ ب كيف تنظرون إلى النظافة؟ نسخة محفوظة 7 مارس 2012 على موقع واي باك مشين.
- ^ Eveleigh, Bogs (2002). Baths and Basins: The Story of Domestic Sanitation. Stroud, England: Sutton.
- ^ ثورة في الأخلاق المسيحية (بالإنجليزية) [وصلة مكسورة] نسخة محفوظة 26 مايو 2020 على موقع واي باك مشين.
- ^ Foundations for Practice - how should Christians teach medicine? نسخة محفوظة 23 سبتمبر 2015 على موقع واي باك مشين. "نسخة مؤرشفة". مؤرشف من الأصل في 2015-09-23. اطلع عليه بتاريخ 2016-03-13.
- ^ Salvation Army now offering personal hygiene products medicine نسخة محفوظة 12 سبتمبر 2017 على موقع واي باك مشين.
- ^ الحملة الشعبية للنظافة الشخصية د/علياء جاد على يوتيوب
