عصير شمندر
عصير الشمندر[1]، يحضّر من الشمندر بالإضافة إلى الجزر، الخيار، عصير البرتقال، والسكر، ثم يقدّم بارداً.
طريقة التحضير[عدل]
- ضعي الشمندر وعصير البرتقال والجزر في وعاء الخلاط الكهربائي.
- شغلي الخلاط الكهربائي على أعلى سرعة، واخلطي حتى تمتزج المكونات مع بعضها البعض.
- أضيفي السكر في النهاية، واخلطي مرة أخيرة، ومن ثم قومي بسكب العصير في وعاء، وضعيه في الثلاجة حتى يبرد ثم قدميه.
السعرات الحرارية[عدل]
يحتوي كل كوب من عصير الباربا (250مل تقريباً) على المعلومات الغذائية التالية:
- السعرات الحرارية: 140
- الدهون: 1
- الدهون المشبعة: 0
- الكوليسترول: 0
- الكاربوهيدرات: 32
- البروتينات: 4
المراجع[عدل]
وصلات خارجية[عدل]
وصفة عصير الباربا مع معلوماتها الغذائية
عصير شمندر في المشاريع الشقيقة: | |
|